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长时间坐电脑前,年轻人要警惕“电子血栓”

施湘 2020-10-16 16:12 武汉晚报、今晚报  


29岁男子几乎每天熬夜直播,一坐就是8个多小时,结果突发肺栓塞。专家提醒,长时间坐在电脑前工作、上网打游戏等年轻人应警惕“电子血栓”的侵袭。

10月13日是“世界保健日”,世界保健日的设立旨在提高全世界公众对保健领域的认识,推广、普及健康知识。如今,随着工作和生活压力增大,年轻人越来越重视健康。专家建议年轻人应该正确养生,保持健康体魄。

29岁的小王(化姓)刚开始做美食主播没多久,工作特别卖力,几乎每晚都要熬夜直播到一两点。他每天的工作就是坐电脑屏幕前,试吃几十种食品,基本上一坐就是8个多小时,几乎没怎么活动。这几天,他发现自己的左下肢肿胀明显,比右腿明显粗了很多,但并没有当回事,每天坚持继续直播。一直到了前天,小王不仅下肢肿痛明显,还出现胸痛、呼吸困难的症状,被朋友紧急送往武汉市中心医院就诊。经B超检查,他的下肢静脉有血栓,医生高度怀疑是肺栓塞。随后进一步检查证实了医生的判断。

完善相关检查后,血管外科专家紧急为小王实施了急诊手术,在他的下腔静脉植入了“滤网”,并进行了肺动脉介入溶栓治疗,防止血栓进一步脱落。目前,小王恢复情况良好。

血管外科主任何涛介绍,下肢静脉血栓多见于老年人,但近年来医院收治了不少静脉血栓的年轻人,在电脑前久坐不动已成为发病的一大诱因,被形象地称之为“电子血栓”从事IT工作者、经常上网玩游戏等都是“电子血栓”的高发人群,这种疾病已成为潜伏在年轻人身边的“隐形杀手”。

长时间久坐不动,下肢持续处于低垂位,活动减少,导致血液淤滞,回流速度缓慢,同时如果过于专注电子游戏,饮水减少,由此导致血液黏稠度增高,进一步增加了下肢血栓形成的风险。

何涛主任提醒,“电脑族”无论是工作需要还是兴趣娱乐,都要以健康为重。平时避免久坐,每坐一个小时左右起来活动活动,做下蹲动作,或脚踝的屈伸动作,促进下肢血液循环;多喝水以稀释血液,避免血液黏稠而形成血栓。一旦出现下肢肿胀、疼痛、呼吸困难等症状时,必须尽快就医。

# 年轻人养生  规律生活挺重要

保持充足睡眠

睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。

年轻人往往喜欢熬夜,经常是不到半夜不睡觉。经常熬夜会让身体出现一系列问题,所以要想养生,最重要的就是要早睡早起。每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人的睡眠时间应该达到6至9个小时。比如,晚上22时至23时睡觉,早上6时至7时起床,这样可以使人体保持一个较稳定的生物节律,对身心都是有益的。

关于每天应该睡多少个小时,因个人体质存在差异,只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。

坚持锻炼身体

保持健康的体魄,一定要从年轻时做起,所以年轻人锻炼身体是非常有必要的。要想知道自己的身体是不是仍处在年轻的状态,就要看是否能坚持锻炼身体了。很多年轻人常常以工作忙碌为由不锻炼,其实每天只要抽出一个小时来锻炼身体,就可以达到健身的目的。可以早起一些,“挤”出来一个小时,或利用午饭后的一小时,也可以抓住晚上睡前的一小时,只要形成锻炼的规律即可。

跑步、瑜伽、健身操、健步走都是不错的健身项目,在自己的体能范围内,坚持21天就能养成锻炼的习惯。长期坚持锻炼,身体素质一定会有所提高,达到养生的目的。

保健品别乱吃

号称有抗衰老、美白养颜、养肾护肝等作用的一些保健品越来越受年轻人的青睐。其实,年轻人最好不吃保健品,尤其是不要同时服用多种保健品。因为相对于老年人来说,年轻人的体质本身就要好很多,如果身患其他疾病,多吃保健品不仅不会起到想要达到的保健效果,反而可能会出现副作用。

年轻人养生应当注重饮食,尽量少吃一些肉类、肝脏类、油炸类、高盐类的食物,可以多吃一些蔬菜和水果。特别需要注意的是,一定要吃早餐。

来源 | 武汉晚报、今晚报

编辑 | 施 湘

审核 | 吴福大


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29岁男子几乎每天熬夜直播,一坐就是8个多小时,结果突发肺栓塞。专家提醒,长时间坐在电脑前工作、上网打游戏等年轻人应警惕“电子血栓”的侵袭。

10月13日是“世界保健日”,世界保健日的设立旨在提高全世界公众对保健领域的认识,推广、普及健康知识。如今,随着工作和生活压力增大,年轻人越来越重视健康。专家建议年轻人应该正确养生,保持健康体魄。

29岁的小王(化姓)刚开始做美食主播没多久,工作特别卖力,几乎每晚都要熬夜直播到一两点。他每天的工作就是坐电脑屏幕前,试吃几十种食品,基本上一坐就是8个多小时,几乎没怎么活动。这几天,他发现自己的左下肢肿胀明显,比右腿明显粗了很多,但并没有当回事,每天坚持继续直播。一直到了前天,小王不仅下肢肿痛明显,还出现胸痛、呼吸困难的症状,被朋友紧急送往武汉市中心医院就诊。经B超检查,他的下肢静脉有血栓,医生高度怀疑是肺栓塞。随后进一步检查证实了医生的判断。

完善相关检查后,血管外科专家紧急为小王实施了急诊手术,在他的下腔静脉植入了“滤网”,并进行了肺动脉介入溶栓治疗,防止血栓进一步脱落。目前,小王恢复情况良好。

血管外科主任何涛介绍,下肢静脉血栓多见于老年人,但近年来医院收治了不少静脉血栓的年轻人,在电脑前久坐不动已成为发病的一大诱因,被形象地称之为“电子血栓”从事IT工作者、经常上网玩游戏等都是“电子血栓”的高发人群,这种疾病已成为潜伏在年轻人身边的“隐形杀手”。

长时间久坐不动,下肢持续处于低垂位,活动减少,导致血液淤滞,回流速度缓慢,同时如果过于专注电子游戏,饮水减少,由此导致血液黏稠度增高,进一步增加了下肢血栓形成的风险。

何涛主任提醒,“电脑族”无论是工作需要还是兴趣娱乐,都要以健康为重。平时避免久坐,每坐一个小时左右起来活动活动,做下蹲动作,或脚踝的屈伸动作,促进下肢血液循环;多喝水以稀释血液,避免血液黏稠而形成血栓。一旦出现下肢肿胀、疼痛、呼吸困难等症状时,必须尽快就医。

# 年轻人养生  规律生活挺重要

保持充足睡眠

睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。

年轻人往往喜欢熬夜,经常是不到半夜不睡觉。经常熬夜会让身体出现一系列问题,所以要想养生,最重要的就是要早睡早起。每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人的睡眠时间应该达到6至9个小时。比如,晚上22时至23时睡觉,早上6时至7时起床,这样可以使人体保持一个较稳定的生物节律,对身心都是有益的。

关于每天应该睡多少个小时,因个人体质存在差异,只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。

坚持锻炼身体

保持健康的体魄,一定要从年轻时做起,所以年轻人锻炼身体是非常有必要的。要想知道自己的身体是不是仍处在年轻的状态,就要看是否能坚持锻炼身体了。很多年轻人常常以工作忙碌为由不锻炼,其实每天只要抽出一个小时来锻炼身体,就可以达到健身的目的。可以早起一些,“挤”出来一个小时,或利用午饭后的一小时,也可以抓住晚上睡前的一小时,只要形成锻炼的规律即可。

跑步、瑜伽、健身操、健步走都是不错的健身项目,在自己的体能范围内,坚持21天就能养成锻炼的习惯。长期坚持锻炼,身体素质一定会有所提高,达到养生的目的。

保健品别乱吃

号称有抗衰老、美白养颜、养肾护肝等作用的一些保健品越来越受年轻人的青睐。其实,年轻人最好不吃保健品,尤其是不要同时服用多种保健品。因为相对于老年人来说,年轻人的体质本身就要好很多,如果身患其他疾病,多吃保健品不仅不会起到想要达到的保健效果,反而可能会出现副作用。

年轻人养生应当注重饮食,尽量少吃一些肉类、肝脏类、油炸类、高盐类的食物,可以多吃一些蔬菜和水果。特别需要注意的是,一定要吃早餐。

来源 | 武汉晚报、今晚报

编辑 | 施 湘

审核 | 吴福大


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